奥飛騨の【PersonalTrainer】

  

ダイエットをする為に食事制限をします。

例えば糖質を抜こう。
しかし、長期的には続けれない。

肌のハリやツヤ。何も気にせずにただ食べる量を減らしたダイエットをしていると綺麗に痩せることは出来ません。

無理をしずやれる範囲で楽しくすること。

そしてその日に応じて無理なく頑張る事が大切ですね（＾_＾）



写真は昔、ダイエットした時のです(^^;;  

普段ジムに通われている方。

パーソナルトレーニングをしている。
もしくは始めたい方。

高山のジムは利便性も良いと思いますが
リフレッシュもしたい。



そして効果を出したい方にはお越し頂きたいです。

都会にもなくここにしかない。

トレーニングした後に温泉入って
自分の大切な体を温泉とトレーニングで健康な体へしませんか？

無料体験してますので、ぜひスポーツの秋に新しい事を始めませんか？

写真はこの前トレーニングした時のです(^^)/
  

皆様趣味はありますか？

私は読書や音楽を聴くこと。ドライブをする事も好きです。

あとは、昔から身体を動かす事。

ストレスがない環境はありません。
だからこそ、自分らしいストレス解消方法を作りませんか？



そこでオススメのエクササイズがピラティス。

女性らしい身体を作りたい方や
心も落ち着きたい方にオススメ（＾∇＾）

ヨガは心を整える為にも素晴らしいエクササイズだと思いますが、ピラティスも心を整えたり姿勢まで改善できます。

もしパーソナルトレーニングにご興味ある方は気軽にメッセージ下さいね。

60分5,000円から可能ですが、まずはお試しやカウンセリングは無料ですのでぜひ(^^)

分からない所だと不安だと思いますし、まずは体験から〜。
  

久しぶりに写真を見てると、イギリスへスポーツ留学した事を思い出しました。




スポーツサイエンスはもちろん、生理学なども勉強(^^)

それ以上に色々な経験や出逢いがあったなぁ〜と思い出しました。

イベントやパーソナルトレーニング。

お店での企画やコラボなどご興味ある方は気軽にご連絡ください。



カウンセリングは無料から↓
1人で気軽に、または友人とお休みの日にぜひ（＾∇＾）

それにしても海外の人は
フィットネスが盛んで皆さん健康的でしたね(^^)


shima.fit8@gmail.com  

筋トレも大切ですが
まずは今ある自分を見つめ直す事。

心の状態。

姿勢。

そして、なりたい自分の姿。

パーソナルトレーニングでは
トレーニングはもちろん、普段のストレスや心の状態も良くなって頂きたいので、その日に応じてメニューを変更できます。

ワンツーマンだからこそ
出来るトレーニングだと思います。



まずはご興味ある方は無料カウンセリングからどうぞ〜(^^)

メッセージお待ちしております！！

新しい環境で新しい出逢いを（＾∇＾）

  

姿勢を見直したい方にオススメ。




都会などではできないこと！！

それは温泉入浴後のストレッチ♨︎

温泉の効果もあり効果は抜群。
身体もリフレッシュできます。

何より姿勢を良くするためには、ストレッチも大切ですね。

「姿勢を変えれば普段の心も変わる」

「心が変われば生き方が変わる」

今までの自分とは違い、新たな自分？？
いや、本来あるべき自分を取り戻すためにパーソナルトレーニングをされませんか？

ご興味ある方はメッセージお待ちしてますね〜（＾∇＾）  

どんな身体を作りたいですか？

中村アンちゃんみたいにカッコ良い身体になりたい。

メリハリボディーを作りたい。

くびれがほしい。

姿勢が綺麗になりたいなど。

目的によって動作スピードやトレーニング種目。回数など変化させなければ身体は思うように変わりません。

後は楽しくやること(^^)

自分の大切な時間だからこそ
楽しく、そして効率的にやらないと勿体ないですね、、、。




ちなみに写真の彼女は
ベストボディージャパンという大会で優勝して日本大会もファイナルまで残ったスーパートレーナー。名古屋で今はトレーナーをされてます。

そして僕の大切なお客様でもありました。

パーソナルトレーニングにご興味ある方はぜひ(^^)温泉もトレーニング後セットではいれます。

1回 チケット →8,000円
4回チケット →20,000円
8回チケット →40,000円

カウンセリングは無料です。
ご興味ある方は1人、もしくは友人と気軽にお越しください。

その際はメッセージお待ちしております。

トレーニング苦手な方や初心者の方から
経験者、大歓迎です。

一緒に自分のペースで頑張りましょう(^^)

これは僕がベストボディージャパンという大会の日本大会に出た時のです↓
「今は腹筋がないですが(｡-_-｡)」


パーソナルトレーニング希望や
無料カウンセリング、仕事依頼等は
ご連絡はこちらまで↓
shima.fit8@gmail.com  

女性らしいしなやかな身体を作るには？
ということで、私が注目したいのは姿勢。

姿勢を分析しずにトレーニングを始めていると気づかないうちに脚が太くなったりします>_<

頑張っているのになかなか思うような体型にもなれない、、、。

目指してるのは
スッキリしたもも前に膝下(^^)

スリムなデニムを履いたりオシャレを楽しみたい方はぜひ姿勢から見直してみてください

その時に必須のアイテムはこれ！！
ご存知かもしれませんがストレッチポール



これをどう使うか。そしてその前にピラティスを通じて姿勢分析する事も大事だと思います( ＾∀＾)

  

ピラティスとは20代の方から70代の方まで幅広く愛用されているエクササイズです。

日本の芸能人からハリウッドスター、最近では韓国でもブームですね〜！！

私はダンベルやトレーニングマシンを使ったトレーニングも好きですが、本来あるべき姿勢や女性らしいしなやかな身体を手に入れる為にはピラティスが大切だと思います(^_^)

姿勢改善
しなやかな身体作り
心をリフレッシュしたい
お腹を引き締めたい
ももの前をスッキリみせたいなど✨

ピラティスとは、なんだろう？？と思う方はネットやインスタグラムで見てみてくださいね〜(^_^)本当にオススメのエクササイズですよ〜！！  

これから今まで経験や知識を踏まえ
ダイエットや健康、美容をテーマにブログ書いていきます(^^)

ちなみに写真は昔のです。


ポイントは神経の走路を意識したり
肩甲骨の位置を考えながらトレーニングすること。

くびれなど見た目に関してはもちろん
健康面考えても広背筋を鍛える事は大切ですね〜(^_^)

パーソナルトレーニングにご興味ある方は
無料でカウンセリングも出来ます。

始めるのは勇気がいりますが
少しの勇気と行動で明るい未来をつくりましょう。

【身体を変えて心も変える】